首先 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
然后 ，莲蓬吃所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，也是可以直接吃，也可以不拿掉直接吃 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，严重的话会导致肚子胀痛。不知道该如何吃 ，口感还是不错的 。我们可以泡茶喝 ，注意不要撕碎了，我们要沿着莲蓬子的一端，乱吃的话会造成消化不良 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，如果不拿掉的话 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是最常见的吃法 ，
也就是大家常说的莲子 。口味非常独特 。随后就是中间的绿色小芽 ，可以直接鲜食 ，这也是不能吃的 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，