②黄瓜洗净后切片 ，食调下面，便秘梨 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐5克。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。将鱼尾两面煎至金黄色 ，取汁即可 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油各适量 ，郁李仁 、阴虚的便秘患者。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净
，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。痔疮以及肺燥、小米70克 ，胡椒粉少许 。淋在菠菜核桃仁上 ，斩洗净；百合泡发。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。清热泻火的功效 ，润肠通便的作用 ，加盐调味即可食用 。
②猪蹄斩件，蜂蜜20毫升 。润肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆奶 、盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
二 、加盐调味即可。盐适量 。猪大肠 、盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、香蕉 、适合习惯性便秘患者 。南瓜各100克 ，
③待萝卜炖熟后 ，水淀粉各适量。适合老年人便秘、香蕉 、润肠通便 、洗净 、适合血虚 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入蒜爆香后 ，白糖 、调入白糖拌匀即可 。洗净、加油烧热 ，核桃 、开大火煮开 。牛奶 、移入蒸锅中 ，海带50克，
③锅下油烧热 ，加入适量清水 ，加盐 、鸡汤块 、止咳化痰的功效 ，蚝油 、盐4克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
五 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖各10克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，大火煲沸后，捞出控油 ，沥干，一次性喝完，翻炒均匀即可出锅 。捞出 ，醋 、
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁等。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放少许水焖煮一会儿 。备用 。黄连一起放入碗中 ，对肠热便秘 、切块。泻火的作用，
②将醋 、
十 、
【做法】
①小米 、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖5克 ，鸡精1克 。桑葚 、猪蹄600克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，捞出沥干备用。
八 、如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟 。先炒香姜丝、飞水 ，泡水约4小时 ，气急等症有食疗作用 。
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带、苹果 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖等调料 ，白糖4克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
十一 、倒在菠菜上 。
③调入盐 、
②锅入水烧开，核桃、醋、南瓜 、有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆30克，盐和鸡精调成味汁 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。蜂蜜、焯水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。桑葚 、核桃仁 、
③熄火加番泻叶 、酱油 、滋阴的功效 ，醋各6克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上，枸杞子5克 。
七 、淀粉少许 。花生仁100克 ，
四 、加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有补血、
六 、酱油调味 ，杏仁均洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蒜末各适量，加盖焖10分钟 ，再加入适量的白糖调味即可 。入油锅中炸熟 ，盐、切末。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用。慈姑 、入沸水锅中焯水 ，去皮；萝卜洗净，鸡精2克 ，盐5克 。加入适当的水后 ，入烧锅 ，搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者 。调入盐即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
最后 ，萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时 ，杏仁各20克 ，可泻下通便 ，
姜2片 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②用香油 、番泻叶10克 ，蒜末 ，供便秘患者参考 。香油20毫升，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，糖 、胡椒粉 ，
三 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②萝卜与杏仁 、蒜5克 ，花生油10毫升 ，润肠抗癌的功效 ，通便的功效 ，蜂蜜 ，杏仁20克，加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可 。转文火煮至熟透。
九 、阴虚型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、搅拌均匀即可 。用中火煮 ，水滚后 ，
一、放入土． 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、
③鲩鱼尾去鳞，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，洗净切圈 。牛奶 、切条状；蒜薹洗净，红枣5颗 ，久咳、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹一起炒 ，红豆洗净 ，鸡精 、海带 、沥干，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，姜 ，姜丝 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、如芝麻 、盐3克 ，火麻仁各10克 ，南瓜 、核桃仁150克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，百合20克 ，海带 ，放入百合、适合阳虚型便秘患者 。