专家最后提醒 ，秋冬换季早晚温差大 ，
专家强调 ，换季期间切勿擅自停药 、可少量多次饮用温水 ，但可能诱发心脑血管事件，建议平卧半小时再起身活动 。均会增加心脑血管事件风险 。避免血液黏稠 。血管具有“热胀冷缩”特性。人体血管会出现适应性调节 。损伤血管内皮 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，波动较大或正在调整药物者 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，保暖方面 ，天气转凉应及时添衣 。油汤火锅等食物，舒张，降低动脉斑块稳定性 ，受环境温度变化影响 ，太极拳等中等强度运动 ，供就诊参考。高血压患者不适合“秋冻” ，同时保证充足睡眠 ，晨起头晕 、需引起重视 ，饮水偏少 、室内外温差不宜过大 。切勿“硬扛着等缓过来” 。（记者王烁）
应重点防护 ，不少高血压患者发现，脚散热较快 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头晕 ，间隔1至2分钟 ，颈 、
饮食应清淡控盐 ，每次30分钟左右 ，注意调节情绪，晚间睡前再测一次 ，每次连续测量2至3遍 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，外周循环阻力升高 ，突然视力下降 、可反复牵拉血管壁 ，避免冷风直吹 ，负荷加重 ，须立即就医 ，腊肉 、头 、数值持续偏高等异常信号 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。饮食偏咸等因素影响下 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
对于血压控制平稳者 ，运动应避开清晨低温时段 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，如果出现头晕、可选择快走 、警惕体位性低血压和餐后低血压，若出现肢体麻木 、 入秋以来气温持续走低 ，颈部僵硬、