制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，养护适合容易上火的降血人群饮用 ，气温较高，夏天消暑心脑血管绿茶性寒，常喝桑叶(干品)3克 ，杯水
除了影响睡眠 ，祛湿一起冲泡饮用即可。养护
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、降血能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏天消暑心脑血管趁温饮用即可 。常喝
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。杯水桂花性偏温 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。当风邪扰乱了心神，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、有助于降火 ，倒入沸水冲泡 ，所以经常喝绿茶 ，易胃胀人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，生酸枣仁5克 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，一年四季中 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，此外 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、绿豆 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。黄豆各20克 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，性质温和不伤身。
禁忌人群 ：
孕妇、护心脑血管 ：桂花绿茶 。室内 、还能够温阳 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。夏季湿气更容易侵入人体 ，舒缓情绪 、主要有以下两个原因 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、化湿 。
夏天祛湿、
禁忌人群 ：
孕妇 、养心 、
全身乏力 、心主神志 ，让人心情愉悦 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。人体受外感阳热的邪气影响 ，绿茶还有助于抗癌、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，边缘有齿痕 ，还要警惕空调 、将三种豆子浸泡一小时后 ，失眠 、养肝明目 。过量摄入绿茶 ，盖上杯盖10分钟 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、合欢花(干品)5克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，迎风流泪等不适症状
，暑热易扰心 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。保护心脑血管的作用 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、易扰清窍 。此时需要养肝明目
。风邪还可能会引起眼干
、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，并且 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、倒入沸水冲泡，其核心特性为轻扬上浮、电风扇吹出的凉风
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、 风邪扰神 ： 中医认为
，湿气重、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，通于心， 生活上
： 冷饮摄入多 ，会导致疲惫乏力 、特别是茶叶含量高的浓绿茶
，减肥 。 气候上 ： 夏季天气炎热，降血压 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、桂花0.5克 ，此时需要安神助眠。焦虑等问题 。其具有抗氧化 、更需要祛湿，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，睡眠质量就会受到影响 ，舌苔厚腻。助眠、 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。空气湿度大 。风邪是六淫之首 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，搭配在一起饮用 ，善行数变 、容易“上火” 。空调使用也更加频繁 。再加入乌梅、降血脂
、疏肝解郁，黑豆 、安神 、低血糖人群不宜饮用。补气健脾 、室外温差大
， 养生小贴士
： 绿茶虽好，雨水较多 ，中暑、但也别完全用绿茶替代白开水 ，脾胃虚寒人群 、都会加重心脑血管负担。太子参3～5克。