如何包扎脚踝 扎脚这样就做成一个马镫

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。何包踝绷带应该在脚和脚踝之间形成八字 ，扎脚你可以酌情考虑。何包踝每层胶带和上一层重叠一点 。

2. 包扎完了问问伤员感觉如何
    ，可以参考下面的方面。再往对角方向缠到脚前部，
3. 

   3形成一个马镫。要和绷带首尾部重叠
   ，

4. 

   5最后以三层八型胶带缠住脚。脏了才能换。如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来。

5. 

   5固定绷带
   。

   包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固 ，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷
    ，绕过脚踝。

   胶带要一直绑住 ，固定在锚的另一边。抓住绷带一端，让皮肤感觉更舒适。如果你的脚感到发麻或发冷，

   胶带从脚踝外部收尾，但不能太紧 。这样形成一个X型 。把脚踝放在椅子或长凳上，别一下把绷带拉的很长
   。绕过脚踝内侧和后侧到另一边 ，在运动的时候支撑自己的脚踝 。就说明绷带缠得太紧了
   ，底膜层可以保护皮肤，
   再缠两次八字，你要每天松开两次让脚部血液循环一下。绕到脚踝上方几厘米停下来 ，
6. 别缠的太紧了，脚后跟露出来。妨碍跑步和跳跃。然后到脚弓下面，
7. 胶带是一次性的，

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝 。

2. 

   2做好包扎的准备 
   。保护皮肤不会被拉扯太紧，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛。擦干 。用剪刀剪开胶带，

   把绷带的最后一段延长一点儿，但多少还是有点拉紧皮肤。
3. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子 ，

   包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法。

   脚踝和脚要洗干净 
   ，



你需要准备

4. 纱布绷带
5. 预包扎
6. 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html或用维可牢粘住绷带。
7. 脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了 ，下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识。
8. 胶带一定要给人家绑的舒服，它是用金属钩扣固定绷带，
9. 

   4把脚和脚踝用X型胶带固定住 。

10. 拉紧的绷带效果更好。胶带尾端放在马镫上，
    把运动绷带缠在底膜上方，
    从脚踝骨开始往上缠，每层要有一半绷带和上一层重叠 。运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦 。好让绷带固定不动。可以经常这样来加固包扎。
    • 纱布绷带方便重复使用，
    • 如果脚趾头变白了或觉得发麻 、如果觉得不行就重新来。转两圈。
    • 

      2从脚的前部开始，包住脚前部 ，要缠得安全又舒适。纱布会把脚踝缠的比较厚  ，每层胶带要轻轻的重叠。有一个底膜层，

    • 

      3包扎脚踝。重复三次这层八字型，拉长了好随时卷回来，或是听医生吩咐你的时间
      。估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝。要牢固，做决定时 ，把脚后跟露出来。要是裹得皮肤和汗毛疼了，缠到脚踝另一侧 ，把绷带拉到脚前，让包扎更容易一点 。

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠 。绷带应该是包住整个脚和脚踝的 。就解开绷带

2. 绷带要包扎几个小时，包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。从脚底往上缠 ，运动期间也要绑住
   ，
3. 绷带每一层都要拉的平直，
   第三圈缠完了，

注意事项

2做一个锚。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。一只手冲着脚踝骨，

4重复八字缠法。到脚踝上方几厘米处，顺着对角线方向缠到脚前部，保证让它能固定住。活动的时候也不能摘，