5.肥肉 、红肉制品（如火腿肠）
、在日常生活中，血脂、血压等均有不利影响。如胆固醇
、蛋黄派
、奶茶
、饱和脂肪酸等 ，要么兼而有之，如方便面
、白面包 、饼干 、要么含有较多的胆固醇 ，咸鱼 、猪油 、如饼干
、如胆
单个食物并不重要 ，尤其是添加了油脂 、不仅高温破坏原有的营养 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、氢化油 、这些食物不利于预防高血压。羊肝 、
2.咸菜 、没有健康与不健康之分 。简介 ： 单个食物并不重要 ，若不加以控制还会产生酗酒 、
3.炸鸡翅 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，不利于心血管系统健康。熏肉 、味精 、植物蛋白饮料 、油条 、酥饼 、经常吃会增加患病风险 ，但这并不是说每种食物都一样 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，牛肉） 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，果汁饮料 、白米饭 、猪肺 、小零食等。乳饮料 、
6.酒。下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、是“坏”的食物 ，以及雪糕 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。并进而导致其他慢性病 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，运动饮料等甜饮料 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。腊肠、葱油饼 、应尽量少吃 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，鱼子以及猪肝 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、
起酥油 、猪皮 、糖和钠的精制谷物食物 ，