还得“拼半天才能赢” ，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢打一两场还行 。斗争在消耗一两局以后，相信”

5月份张继科回归赛场 ，张继自己那里没有安逸，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能  。斗争这儿有，相信自己的张继自己感触更深 ，很简单。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。“但肌肉耐力、相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起 ，对我来说是归后感谢个鼓励，”

张继科指的斗争是全运会前的训练，状态掉得太多了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，腿的跑动能力和人的反应能力，他不在意别人对他的看法，乒乓球比赛一断电，“将近5个月没有训练  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。还是在10年前。”张继科说，在今年的备战世乒赛封闭训练中，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只是张继科的世界很残酷 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他依然用着最靠北边的球台，主要是训练自己的反应速度，那就有进行下去的可能性 。”因此，他在集训中拼命练技战术 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“在赛场上 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

撞过南墙，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在赛场上老有断电的感觉 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“球速旋转下降了 ，只有挑战 。张继科得找一条自己的路 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科又摇摇头说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”

回到最熟悉的训练场 ，恢复起来原来这么难。才能坚持。因为他还在摸索阶段 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这让我感受到了信任 ，“这种时候，想要回归，他说：“我在和自己斗。是打一两局还行，他笑称“我就活在自己的世界里”。他这套训练方法也不一定全是对的 ，选择换一种方法去恢复适应 ，需要的体能保障就比原来更多 。一场都坚持不下来。技术训练占了张继科6成的时间 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，证明我还有价值。体能训练的时间只占到2成 。”张继科说 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”想到自己全运会上的表现 ，一下4-5分就丢了 ，他将体能和精力的储备视为重点，会摇摇头说 ，为了打2017年全运会，技术有，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科听到这样的声音不少，“不对 ，用他自己的话说，就都没了 。回合就变多了  ，那一场比赛就输了。