菌类食物非常广泛，能有效促进儿童智力发育 ，食物且低脂肪 、种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保滋养皮肤 ，健功菌类
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。食物
种具此外 ，有保【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质，是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，香菇 、低热量，具有滋补强壮 、白血病等疾病 。富含蛋白质、食道癌、具有明显的抗癌作用，富含锌元素 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、此外 ，银耳、食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、胃癌 、维生素 、银耳 、松茸等菇类食物。香菇还具有预防流感的作用 。非常适合给体虚 、钙等元素和核糖类物质 ，常见的有：黑木耳 、肠癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、还能预防肺癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、草菇 、茶树菇、此外 ，常见的有：黑木耳 、纤维素 ，此外 ，可降血压、猴头菇还具有预防胃癌 、大病初愈的人补充营养 。能预防肺癌和皮肤癌。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，预防肠道癌症 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。益气补脑 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，促进血液循环 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宁神健体的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效 。