4 、抗衰
2、老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨山药削皮 ，彩卷
7 、色味不仅色泽靓丽 ，俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，口感清爽 ，
3 、
小贴士 ：
1 、
5 、红蟹籽适量、与上面的绿色牛油果相呼应。山药半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜半根 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、味觉都为之惊艳 。鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜 ，上面点缀牛油果 ，也可以搅拌成泥状 。
2、
3 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡半根 、牛蒡 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽即可 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，摆放整齐 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜 ，
6 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，既养生又独具日本风情 。