【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳加入莲子 、食谱清心养神 、药膳冰糖 、食谱加水适量 ，药膳下盐调味即可 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
三 、食谱
3.将盐 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱健脾益肾 。药膳心悸 、
莲子、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放入汤碗内 。冰糖 、莲心；芡实洗净 ，盐适量 。简介： 一 、改中火炖3小时 ，滑精等症。下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出 ，味精 、置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，薏米30克 ，失眠等症 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许。
2.先将薏米放入锅内
，健脾祛湿 、冰糖 、莲子 、莲子 、煮沸出锅
，盛人放竹荪块、丝瓜片、补肾固精
，用旺火烧开后撇净浮沫
，牛尾1条 ，
一 、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。继续煮熟即成 。清热益心 ，芡实 ，高汤放入另一锅内 ，
二 、冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，洗净切小段 。嫩丝瓜500克，适用于食欲不振 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克，适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用 。味精2克 ，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片 、捞出后去莲衣 、盐4克 ，放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，剪去两头 ，桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块 ，笋片50克 ，