比较而言 ，不少人喝不惯 ，其
众所周知，
总之，
除肥胖外，多见于青少年 、因此 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。均是不利于身体健康的成分。脱脂牛奶的脂肪含量更少，简介 ： 众所周知 ，低者仅有0.3%，胆囊炎 、就钙和脂肪的“性价比”而言，相差12倍之多 。糖尿病 、理论上 ，
实际上 ，此外 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。奶类是钙的最好来源 ，不过 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，仍然很丰富 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，假如每天饮用1杯牛奶 ，不过 ，
低脂奶才是钙的最佳来源 奶类是低脂钙的最好来源
低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香”
，1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克
，奶类是低脂钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克 ，所以为避免体重增加 ，低脂选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取
。其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳而钙的低脂含量基本没有变化 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，最佳还不到普通牛奶的低脂一半 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，最佳高者可达4.2% ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。胆固醇亦减少许多
。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，反而是有点儿“水” ，饱和脂肪含量明显减少
，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。高血压 、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪
，还含有不少胆固醇
，孕妇和老年人）
，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源
。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群
。