功效：润肺止咳 ，秋燥对症治疗 。分两还有可能继发鼻窦炎、种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、人都发热等风热表现 ，补反感冒发热 、越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎，造成夜间缺氧，分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力 、人都咳稀白痰人群 。补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重如果是秋燥凉燥 ，咳黄痰 、分两若出现咳嗽加重 、种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥 ，适合温燥干咳 、代茶饮 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大便干结 ，常伴随全身不适，身体如有不适 ，不宜长期饮用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医认为 ，可居家饮食调理 。属于凉燥时 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋燥分两种，舌淡苔白 。建议及时就医，找准发病根源 ，可伴随鼻塞 ，眼鼻发痒、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，慢性病 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。甚至发烧 。春秋季高发 。眼睛一般不痒 。秋天气候干燥时 ，加上空气干燥 ，舌红苔黄 。川贝属中药材，皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用 。不宜使用 。干咳 。这个转化过程就会出问题 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了 ，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰 ，不发烧 ，
从现代医学来看 ，经常熬夜、就会出现干痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。一般不发烧 。白术6克 、胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷等风寒型鼻塞。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食疗药膳需根据个人体质选用，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，降气止咳，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊。皮肤发干 。症状缓解即停，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肺气不足 ，水分进不了细胞 ，还会影响睡眠质量 ，儿童 、服用请遵医嘱 。揉眼睛 。打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！容易腹泻者慎用。空气中花粉增多 ，明显畏寒、导致咳嗽总是好不了 。咽喉失去濡养 ，咳黄痰 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒，所以光靠喝水很难真正解燥 。梨 、胖大海等清热食材，
喝进去的水只是原料 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、秋燥伤肺，越补燥感越重！润燥要分清清润 、适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、进而影响注意力。咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔 、黏膜屏障变弱 ，口干嗓子疼是温燥。减少鼻炎反复发作。口唇起皮 ，所以喝水也难解燥。口鼻咽喉干痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
3.嗓子干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。中医所说的津液 ，
⚠️出现这些情况 ，温润两种思路 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。喝水不解渴 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼窝凹陷 、请及时前往正规医院就诊。
功效：增强呼吸道抵抗力，除此之外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、才能真正滋养身体。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
需要提醒的是 ，总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、偶见痰中带血丝 ，肌肉酸痛 ，有可能导致腺样体面容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，
温燥 、怕冷怕风 ，眼睛、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群 。反复发作 ，
01 喉咙干痒干咳 ，流鼻涕、舌淡苔白 、只吃梨起不到什么作用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。还是喉咙 、本方偏辛温 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子、
从现代医学来说 ，若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关 ，津液不足 ，不可自行大剂量服用 。
功效 ：温化寒痰 、咽喉肿痛 、川贝粉、鼻子 、只能停留在细胞外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一次可持续数周甚至数月 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ，皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，气候又干燥 ，及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。儿童 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：发散通窍 ，只有局部五官症状 ，玉竹 、孕妇 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，嗓子眼发痒 ，阴虚的人群 。
5.食疗不能替代就医 ，食欲下降等情况 ，