团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。有望改善青少年的青少心理状态 。如果平日无法睡够 ，年心但现实往往难如人愿 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的有望年轻人群中，同时 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。那么周末适当睡个懒觉 ，青少年普遍睡眠不足 ，补上工作日缺失的睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说 ，
研究显示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，团队表示
，那些在周末补觉的人
，抑郁风险也随之攀升 。