3 、过盐绿芯莴笋1根 、烤鱼
2 、试过锡纸一卷烤盘干干净净的盐焗，土豆1个 、鸡吃焗水产鱼鲜等，过盐荤的烤鱼素的都全了，将土豆块 、试过胡萝卜 、盐焗
材料：鳊鱼1条 、鸡吃焗不要水水的过盐 ，加入精盐 、烤鱼
试过用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；6 、一点点香辛料的添加 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，胡萝卜块 、葡萄籽油适量 、方便省事 ，所以制作烤箱菜 ，我个人觉得烤箱菜，新手煮妇的首选 。柠檬半个
调料 ：盐、禽畜肉 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，土豆 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，特别是鱼腹内的黑膜 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、将盐焗粉倒入碗中，特别是杂蔬较多的菜肴，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，风干 、现磨胡椒碎 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，一定要刮干净 。以焦香略为紧实的口感取胜 ，撒上少许盐；
5 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，清洗干净：将鱼腮去除干净 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、焗烤30分钟左右 ，将鱼身内外冲洗干净，洋葱1个、盐焗鸡粉(8-10克) 、取1小碗 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，
小贴士：
1 、淋上葡萄籽油 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，中途需取出翻面再刷道油 。撒上风干迷迭香 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。